12.10.2023 Digər

0 0

Çoxumuzda xəstəlik özünü göstərməyə başlayanda həkimə müraciət etmək vərdişimiz olsa da, bu, bizim ən çox etdiyimiz səhvlərdən biri olan pis xüsusiyyətimizdir. Ən vacib orqanlarımız arasında olan gözlərimiz xüsusi qulluq tələb edir. Bu çərçivədə, gözümüzdə heç bir problem hiss etməsək də, ildə bir dəfə göz müayinəsindən keçməliyik.

Göz sağlamlığımızı qorumaq üçün 10 mühüm yolu açıqlayan Liv Hospital Oftalmologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. İhsan Yılmaz izah edib:

1- Siqaret çəkməyin
Siqaret çəkmək göz xəstəliklərinin daha tez-tez meydana gəlməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, bəzi göz xəstəlikləri daha ağırdır. Tətbiq etdiyimiz müalicələrin müvəffəqiyyət şansı azalır və xəstəlik tez-tez təkrarlana bilər.

2- Sağlam qidalanın
Sağlam qidalanmaq indiki şəraitdə çətinləşib. Sağlam qidaya çıxış indi daha çətindir. Bununla belə, gərgin iş qrafikində sağlam qidalanmağa vaxt ayırmaq çətinləşib. Qeyri-sağlam qidalanmaya hərəkətsizlik və stress kimi faktorlar əlavə olunduqda diabet və hipertoniya az qala epidemiya xəstəliyi kimi çox tez-tez görülməyə başlayıb.

3- Hər il mütəmadi olaraq göz müayinəsindən keçin
Gözümüzdə heç bir problem hiss etməsək də, ildə bir dəfə göz müayinəsindən keçməliyik. Müntəzəm illik müayinələr bizə xəstəlikləri ilkin mərhələdə aşkar etməyə imkan verir və erkən müalicə şansı verir.

4- Məşq edin
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm məşq göz sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir göstərir. Müntəzəm idmanın gözdaxili təzyiqi aşağı saldığı və gözün qan axınına müsbət təsir etdiyi sübut edilib.

5- Ekrandan istifadə müddətini azaldın
İndiki vaxtda həm iş mühitində, həm də sosial həyatda həddindən artıq çox ekrana məruz qalırıq. Mobil telefonların və smart planşetlərin geniş istifadəsi, iş yerində uzun müddət kompüter ekranına məruz qalma, evdə uzun müddət böyük ekranlı televizorlardan istifadə göz sağlamlığına mənfi təsir göstərir.

6-Gözlərinizi günəşdən qoruyun
Günəşin çoxsaylı faydalarına baxmayaraq, həddindən artıq günəşə məruz qalma nəticəsində gözlər zədələnə bilər. Gözün buynuz qişa dediyimiz şəffaf təbəqəsində yanıqlar ola bilər.

7- Oftalmoloqa müraciət etmədən göz damcılarından təsadüfi istifadə etməyin.
Hər hansı bir göz problemimiz olduqda, eşitdiyimiz və ya daha əvvəl istifadə etdiyimiz göz damcılarını oftalmoloq tərəfindən müayinə edilmədən təsadüfi istifadə etmək gözlərimizi ciddi şəkildə zədələyə bilər.

8- Quru gözlərə diqqət edin
Sağlam bir göz üçün aydın görmə və kifayət qədər miqdarda və keyfiyyətdə göz yaşı lazımdır. Gözyaşı təbəqəsi gözün ən kənar hissəsini əhatə edir və aydın görmə təmin edir. Ekrandan istifadə, kifayət qədər A vitamini qəbul etmək və günəş eynəklərindən istifadə ilə bağlı ehtiyat tədbirlərinə əməl etməklə müəyyən dərəcədə özünüzü quru gözlərdən qorumaq mümkündür.

9- Müəyyən edilmiş eynəklərdən istifadə edin
Xüsusilə astiqmatizm kimi görmə qabiliyyətini ciddi şəkildə təsir edən göz xəstəliklərinin olması halında həkimin təyin etdiyi eynəklərdən istifadə edilməlidir.

10-Kontakt linzalardan istifadə edərkən qaydalara əməl edin
Kontakt linzalardan istifadə edərkən təmizlik qaydalarına riayət etmək, linzaların müddəti bitdikdə yenisi ilə əvəz etmək, mütəmadi olaraq göz müayinəsindən keçmək vacibdir.